焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(缓慢焦虑症)和发作性惊慌状态(急性焦虑症)为主要临牀表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际、实在的要挟所引起，或其严峻惊慌程度与现实情况很不相称。
长期的焦虑还有可能会添加癌症的发病率。据现代医学研究发现，人的焦虑的心情直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时分，病症就会趁虚而入。并且长期焦虑会添加心脏的负担，添加死亡率。据材料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏疾病。并且死亡率比正常人高23%。
焦虑症的患者应多做减压和放松，详细能够从这4点做起：
1、自我反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些心情体验或愿望过度压抑，导致这种愿望存在于人的潜意识中，终究引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道苦楚而不知其因。因而，在这种情况下，你有必要进行自我反省，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般可减轻或消失。
2、添加自傲：自傲是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自傲心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸张自己失败的可能性，然后忧虑、严峻和恐惧。因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你有必要首先自傲，削减自卑感。应该相信自己每添加一次自傲，焦虑程度就会降低一点，恢复自傲，也就是终究驱赶焦虑。
3、防止服用某些药物：例如：口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量防止使用。另外，多吃些富含维生素b和胺基酸的食物，如鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也是有益的。
4、广交良友：经常和朋友坚持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是能够倾诉衷肠的知心，还要结交一些赋有幽默幽默、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常坚持接触的习惯，这样能够防止和医治孤单和离异感，减轻抑郁症状。
大家关于焦虑症的自愈措施应该有所了解了，焦虑症疾病十分的杂乱，会有较多的朋友遇到此病，然后内心方面出现了烦躁的症状，焦虑症的出现能够说是给患者朋友们的健康造成了及其严峻的危害性的，为此我们一定要重视起来。希望能够分享给更多的人，让更多的人了解自愈的方法。