A篮坛巨星科比·布莱恩特尽管已经退役，但他从前统领了一个时代，是几代人的回忆。在他的职业生涯中有过这样一段采访：记者问他：你为什么能如此成功呢?科比反问道：你知道洛杉矶清晨四点钟是什么姿态吗?
除了科比，还有许多名人精力充沛，但睡觉很少。比方美国总统唐纳德·特朗普在承受每日新闻采访时声称，他每天晚上只需要大约四个小时的睡觉。他说：这就是我成功的秘诀之一，每天睡12到14个小时的人，怎么与睡三四个小时的人竞赛?
这样的例子还有许多，以至于有人感叹：你看，比你优秀的人，还比你努力。于是不少人也纷繁效仿，想通过紧缩睡觉时间，增加学习作业时间，让自己变得更优秀。
有一句说得好，每天早晨叫醒你的不是闹钟,而是愿望。
或许更切当的说法是：唤醒你的不是闹钟，是生物钟，让你起床的才是愿望。假如觉得愿望太悠远，能够设定一个近在眼前的奖励。
但这儿要提醒你一点：从生物钟的角度，即使是周末，仍是要依照平常正常的生物节律作息。否则很简单把自己的身体弄迷茫了，就如同倒时差，身体会感觉累一样。假如生物钟没有问题，自己也都是准时睡觉，准时起床，但仍是感到累，还需要补觉吗?
关于天天坐在办公室的白领，这时最需要的不是补觉，而是运动。为运动能够产生促进大脑突触连接的化学物质。身体累了补觉，大脑累了就要运动。
到了这儿，相信你已经了解了睡觉的基本原理，以及怎么合理睡觉，能够精力更充沛了。
就像前不久撒播的哈佛四点半，后来官方都出来辟谣了，所以咱们不必纠结于这些鸡血，仍是要找到合适自己的节奏。要想作业出更多成果，相较于削减睡觉，更好的办法是提高自己的作业效率，多快好省地把作业搞定。