当人长期处于紧张或压力之下，身心疲惫，易引发神经衰弱，很多人虽常提及这个词，却并不真正了解它。那么，神经衰弱有哪些症状，日常又该注意什么呢?
神经衰弱症状主要有以下几类：
衰弱症状：脑力易疲乏，常感精力不足、反应迟钝，注意力难集中，还可能伴随记忆力减退。
情绪症状：情绪易烦恼、兴奋、被激惹，难以自控;同时联想丰富，易回忆过往、胡思乱想。
紧张性疼痛：出现莫名头痛，或因肌肉紧张引发腰酸背痛、肌肉酸痛等不适。
睡眠障碍：入睡困难、多梦，睡醒后仍觉困乏。
若排除躯体及脑器质性病变，上述症状持续 3 个月以上，可确诊为神经衰弱，发现后应及时就医诊断治疗。
日常自我调整也很关键。患者可练习静气功、瑜伽等放松身心，加强体育锻炼，养成规律生活习惯。饮食上，宜清淡易消化、营养丰富，多补充维生素，可选择瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，食用小米、酸枣等助眠食物;少吃辛辣刺激性及油煎烧烤类食物，远离烟酒、咖啡等刺激性饮品