你有没有这样的经历总觉得不舒服稍做了点工作就觉得很累浑身没劲心里也感到有一种说不出的烦躁为一点小事就会激动容易生气到了夜里，觉也睡不着，脑子里老是东想西想?
不幸地告诉你，可能『神经衰弱』已经找上你了!
神经衰弱——一个常见的疾病在人群中蔓延，查不出具体病变，却有明显的症状，严重影响学习和工作，但又没有好的治法。
看到这里你可能会问：这神经衰弱真的有这么严重?
根据《中国精神障碍分类和诊断标准》第三版(CCMD3)，神经衰弱的核心症状在于以脑和躯体功能衰弱症状为主，特征是持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神，自感脑子迟钝，注意力不集中或不持久，记忆力差，思考效率下降)和体力易疲劳，且经过休息或娱乐不能恢复。常伴有心情烦躁、紧张、烦恼、头痛、头晕、耳鸣、失眠等表现。
简单来说，可以总结为以下几类症状：
衰弱症状脑力与体力均容易疲劳，萎靡、无力、困倦、记忆力减退、健忘、没有信心，容易悲观。
情绪症状持续地自我怀疑、莫名其妙地恐惧、频繁地自我否定及羞愧，还很容易激惹、情绪冲动、好发火，为小事而反复牵挂、担忧。
病态的神经兴奋症状
脑子里反复闪现与当前环境现实无关的事，回忆增多、以往看过的电影经过的事一幕幕在脑海里闪现，难以控制。
头部不适出现头痛，持续性，长期以来时好时坏。
睡眠障碍睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状，长期睡眠不足，使你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。
自主神经功能紊乱如循环系统的心慌心悸、呼吸系统的胸闷、憋气，长出气，消化系统的食欲缺乏，恶心等。
那......神经衰弱了，还有得救不?
有。
治疗是对待神经衰弱的最佳方式
神经衰弱通常的治疗方式有：
心理治疗：很多患者患病的原因，往往是存在心理因素或刺激源而不自知，所以这个时候可以寻求心理治疗。患者也可以学习一些正念的训练方法或者冥想，每天做十分钟以上练习，会对自己的神经系统有效放松。
药物治疗：在医生的指导下服用一些抗抑郁焦虑药物，可以帮助协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡，消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他一些情绪和躯体症状。
适量运动：尤其是长期从事脑力劳动的神经衰弱患者，参加一些体育活动，可以调节高级神经活动功能，帮助稳定情绪、改善睡眠。
改善饮食：以高蛋白低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。不合理饮食会引起人的心理大幅波动而难以控制。
很多人出现神经衰弱症状后都只是觉得可能是睡眠不好，按时睡觉就好了，但是神经衰弱本身就会导致睡眠障碍。
长期神经衰弱不仅会影响事业发展，人际关系，更会直接侵害我们的身体健康，导致一系列疾病的发生。
如果你已经出现神经衰弱症状，并且这些症状已经严重影响生活质量了，那就建议及时寻求专业帮助检查、治疗。