随着社会的发展，工作和生活的压力也越来越大。有时，他们一想到未来，就觉得未来的不确定因素太多，忧心忡忡，睡不着觉。长期睡眠质量差，工作压力大，人容易精神崩溃。
目前多数学者认为精神因素是导致神经衰弱的主要原因。任何能引起持续紧张和长期内心冲突的因素，都会使神经活动过程处于强烈而持久的紧张状态，超过神经系统紧张的耐受限度，就会出现神经衰弱。
如何治疗神经衰弱
过度劳累得不到休息，说明你在兴奋的过程中过于紧张;不满足于现状，是压抑过程中压力太大;你经常改变你的生活环境而不适应，中枢神经系统的活动，对身体的各种活动起着主导作用。
大脑皮层的神经细胞具有相当高的耐受性，一般不容易引起神经衰弱或衰竭。紧张的脑力劳动后，虽然会出现疲劳，但经过短暂的休息或睡眠后即可恢复。但是，一旦处于强烈紧张状态下的神经活动超过了耐受限度，就有可能出现神经衰弱。
01让患者对疾病有正确的认识，树立战胜疾病的信心。意识到它是完全可以治愈的，并且不会留下任何后遗症。消除对疾病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互作用的恶性循环，减轻症状。
02家人朋友要多关心患者，帮助患者找到神经衰弱的真正原因，为患者克服不利因素提供方便。
03结合休息和活动。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、打太极拳等。它使患者的大脑摆脱紧张和焦虑，使之放松，有助于恢复紊乱的功能。适当的运动是为了更好的休息。在锻炼期间寻求休息和恢复。那些只注意休息，不注意活动的患者，得不到真正的休息。
04做到合理用药。俗话说“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，往往辅以药物治疗。常用的中药有：安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。常用的西药有：地西泮、舒坦、加拉定;短期使用速可眠治疗严重失眠;谷维素治疗自主神经功能障碍、B族复合维生素等。其他治疗方法，如针灸、推拿、理疗等，对治疗也有一定效果。
注：建议到正规医院找专业医生进行检查，又医生开药，并遵医嘱吃药治疗。
05保持积极乐观的心态，积极面对任何挫折和困难。有些容易患神经衰弱的人，总是会想起一些过去的不如意的事情，忘不了。往日的忧愁牢记在心，所以心情不好影响睡眠。有些人因为工作压力大或压力大，经常需要加班，从而导致神经衰弱。这些都需要自己调整自己的心态和情绪。只要正确、乐观地面对，就可以避免神经衰弱。
06对于经常入睡困难的朋友，可以养成睡前少食的习惯。睡前可以喝一杯温牛奶，暂时放松一下，会更容易入睡，但不要吃宵夜，因为吃太多食物会增加肝脏和胃的负担。不仅不能立即入睡，而且还难以入睡。
07在饮食中多补充健脑食品，多吃蛋白质含量高的食物，因为现在人们用脑多于用身体，所以对蛋白质的需求更大。肉、蛋和牛奶是很好的蛋白质来源。
08神经衰弱者不宜喝茶、咖啡。尤其是睡前，因为茶和咖啡会让你的神经更加活跃，所以会让你无法入睡，所以睡前不宜喝茶或咖啡。
除了生活中的上述治疗外，还可以结合心理治疗、药物治疗和物理治疗来调节神经衰弱。保持良好的心情是缓解神经衰弱较为有效的方法。通过强身健体，可以增强抵抗力，减少生病的几率。