良好的睡眠是身体健康的重要标志，而失眠症是人们最常见的睡眠障碍，是由于各种原因引起的睡眠不足，睡眠质量不好，导致第二天做什么都无精打采，头晕脑胀，萎靡不振，如果长期的被失眠困扰着，那么就应该追究其原因了，重要的就是心理因素，我们来看一下导致失眠症的心理因素都是什么：
1、怕失眠心理：许多失眠症者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“ 怕失眠，想入睡” ，本意是想睡，但“ 怕失眠，想入睡” 本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。
2、梦有害心理：失眠症患者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“ 警戒” 心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“ 做梦有害” 的想法，使自己产生了心理负担。
3、自责心理：有些人失眠症患者因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“ 徘徊” 在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
4、期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“ 三班倒” 的网站管理员，由于上大夜班(夜里12时上班)，常于晚7时睡觉。他因害怕迟到睡得不踏实，常常睡上1～2个小时就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，处于期待兴奋状态，难以入睡。
5、童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象。但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
6、手足无措心理：失眠症患者受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态。
以上六点就是导致失眠症的心理因素， 通过以上六点我们知道要想有个好的睡眠，首先就是要放松心情，睡前不要想太多，不要给大脑施加太多的压力，保持乐观，知足常乐的良好心态，就能有效地克服失眠症状，如果属于失眠症严重者，单靠自己的力量是很难全面治愈的，这时你还是得求助于医生。