首先让我们来了解一下什么是生物钟。人类远古的祖先在绵长的进化过程中，不断地适应着自然环境的变迁，他们日出而作日入而息，当造物主使这种昼夜节律变成人体本身的固有节律之后，人体本身就自然的具有感知昼夜变化的能力了，就好像在体内建立了一个“时钟”，专门负责从时刻上调节机体的生理功用，这个机制被形象的称为“生物钟”。那么生物钟对睡觉有什么影响呢?
人体的生物钟决议了我们在白日清醒，在夜间睡觉。当生物钟被损坏后，人的生物节律就不会按照本来的固有模式进行运转，就不能与外界环境的节律保持一致，太阳升起的时分或许要睡觉，太阳落下的时分或许又醒来，因而睡觉和清醒的时刻就会变得紊乱，本来的作息规则就会被打扰。科学家曾做过这样一个实验，将老鼠的生物钟进行人为干扰，老鼠的行为因此变得失常，它们白日夜晚的活动规则变得非常紊乱，睡觉的时刻也变得没有规则。在人类最典型的例子就是瞎子的睡觉，先天性瞎子因为生物钟没有发育好，他们的睡觉和觉悟的规则不再受日光的调节，不再遵从24小时的作息规则，他们能够表现为接连24-40小时不睡，随后呈现14-24小时的接连睡觉。因为睡觉的不规则，他们之中的大部分人不能从事有规则的社会活动，绝大多数不能从事传统职业。
由此看来，生物钟对人类的睡觉、周期起到了关键作用，生物钟决定了人类的睡觉时刻与外界环境保持一致，然后确保人类社会功用的完整性。