众所周知，睡眠不足对我们的身心健康会造成一定危害，乃至或许诱发某些疾病的发生。那么，睡眠不足的危害是什么，首要体现在哪些方面呢?专家表明，很多人或许对睡眠不足的危害感到过于焦虑和惊骇，成果反而加剧了睡眠不足的情况。下面，我们给广阔失眠者简单介绍一下睡眠不足的危害，希望我们能够进步警觉，尽早走出失眠困扰。
近年来，专家认为足够的睡眠、均衡饮食和恰当的运动是健康生活的三个鼎足。而睡眠不足却已经成为现代人的一种文明病，尤其是一些白领阶层，更是没把睡眠当作一回事。
通常情况下，睡眠不足的危害首要体现为思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功用失调、内排泄失去平衡等等。
其实，睡眠不足，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债容易还债，但假如累积超越100个小时就很难还清楚了。
以前的睡眠研讨都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研讨发现，一般人假如二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。
但最近的研讨则注意到，假如每天少睡1个或半个小时，那长时间累积下来的睡眠债对一个人会有很大影响，这就是睡眠不足的危害。
有关研讨已证实，睡眠不足会影响到儿童的生长，这是因为在慢波熟睡时，身体会排泄生长激素，它是促进儿童生长的。
当然睡眠对成人也相当重要，它是用来控制人的脂肪与肌肉的分配水平;睡眠不足会抑制雷普婷激素的排泄，这种激素的功用是用来告诉身体有饱胀的感觉。假如这种激素的排泄量下降，人就老想吃东西，尤其是碳水化合物一类，所以睡眠不足也容易引起肥胖;睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会削减，免疫功用下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。
最后，我们应该对睡眠不足的危害有一个清醒的知道，从而建立一个良好的睡眠观念，从而拥有足够的睡眠。