科技让咱们的日常生活越来越舒适，人也越来越懂得享受。美国专家却发现，太舒适的日常生活可能让郁闷的发病率更高，咱们应该主动在工作和日常生活中让自己忙起来。即便你的日常生活十分舒适和惬意，但也不要满意于此，最好不时地给自己找点“忙”。
在工作中，尽可能亲身完结某项工作或使命。首先，让自己每天都有事干。制订一份具体的工作或学习方案，最好以一周为一个周期。这项方案应该包括，你每天的工作时刻，如几点开端干活，到几点结束，需求加班多长时刻;每个时刻段你要做什么等等。有了方案的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时刻了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活泼，心情也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，假如有时刻，最好把工作总结或方案手写一份，不要总是依靠电脑打字。
其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要立刻就求助于电脑或别人，假如总是这样做，不只让大脑"生锈"，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生郁闷的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。
最后，让自己每天都“走出去”。想要找搭档或领导商讨问题，尽量少凭借电话或网络聊天工具。最好亲身走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花。
生物上有这样一个词语叫做“用进废退”，假如咱们的日常生活一向很舒适安逸，很简单导致大脑和四肢派不上用场，失去了它们的价值，因此就会渐渐退化，发生各种问题，乃至是抑郁症。人在闲的时分就简单想入非非，所以我们还是要让自己忙起来，最好让大脑忙起来，保持大脑的年轻状态。