近些年来孩子患上郁闷症的几率逐年添加，因郁闷症而自杀的悲惨剧时有发生。郁闷症自杀人数现已超越了因胃癌、肝硬化、结肠癌等严重疾病的死亡人数，成为地球上最丧命的疾病之一。中国是郁闷症大国，有五千四百万郁闷症患者。据统计，自杀现已成为青少年死亡的第三大原因，假如不是心思方面有所不解，好好的花样年华怎样会去挑选一条不归路呢?假如孩子不幸得了郁闷症，爸爸妈妈该如何做呢?今日，新概念心思咨询专家荣新奇教授带大家了解下爸爸妈妈如何防止郁闷症孩子悲惨剧发生的。
1、不要留孩子一个人在郁闷的环境中
郁闷的青少年常常会退缩到自己的内心深处，当他们暗地里大声呼救时，却又常常羞于表达自己，尤其是对爸爸妈妈。男孩子更会隐藏自己的心情，以为表露自己的感触是软弱的表现。不要等待孩子带着他们的问题或疑虑来找您。作为爸爸妈妈能够试着说，“你看起来很伤心。咱们能够谈谈吗?我想了解你正在经历什么，或许我能够供给协助。”
2、多倾听孩子的心声，多听他说。
研讨发现，经历过儿子或女儿自杀的家庭的一个共同特征是爸爸妈妈与孩子之间的沟通不畅。然而，当孩子想自杀时，他/她的生活中一般会遇到三个或更多问题。这些包括但不限于：严重损失(即，女朋友/男朋友分手或亲人或宠物死亡)物质使用、伙伴或社会压力、取得武器、公开羞辱、严重的缓慢痛苦、缓慢病、冲动/攻击性、自杀宗族史、尽可能多地与您的孩子攀谈。此外，咱们常常主张爸爸妈妈向心思健康专家寻求协助。
3、注重孩子“口头禅”。
任何“我想死”或“我不在乎了”的书面或口头声明都应该被认真对待。一般，企图自杀的孩子会重复告知他们的爸爸妈妈他们打算自杀。
4、留意以下风险信号。
假如发现孩子常常说或者问这些风险信号的问题，请立即为孩子寻求专业协助，比如：“没什么大不了的。”“我想知道有多少人会来参与我的葬礼?”“有时我真希望我能睡着就永久不要醒来。”“没有我，每个人都会过得更好。”“你不用再为我担心了。”“我仅仅想让痛苦停止。”
最重要的是，爸爸妈妈的回应请不要是这些：“哦，你不是那个意思。” 其实孩子真正在说的是：“我需要你的爱和关注，由于我承受着巨大的痛苦，我无法一个人承受。” 爸爸妈妈不加评判地倾听。常常去安慰，比如，“我听到了。你必定真的，真的很受伤。让咱们一同看看咱们能做些什么来协助你感觉更好。”
5、取得专业协助。
假如对孩子的行为感到忧虑(乃至感到震惊)，请直接去找心思咨询师或医师，赶快给孩子进行评估，以便能够赶快开端咨询或医治。假如孩子真的有自杀倾向并有自残的风险，请拨打您当地的心思健康危机热线或带您的孩子去急诊室。
6、与孩子分享你的感触。
让孩子知道他并不孑立，每个人都会时不时地感到悲伤、懊丧或焦虑，包括妈妈和爸爸。也不要强制去改动正处在郁闷症中的他们，请保证这些糟糕的时光不会永久继续下去，并且您会致力于取得他/她的协助。
7、不要将孩子和家人朋友阻隔。
尽管孩子可能会不想交际或回绝交际，但与其别人在一同一般比独自一人要好。当然，假如是一些能给他供给协助的人是更好的。
8、运动。
膂力活动，如步行或举重等剧烈运动，都有助于缓解轻度至中度郁闷症。研讨标明训练会使大脑开释内啡肽，然后改进心情并缓解痛苦。内啡肽还会下降皮质醇的含量，皮质醇是一种与郁闷症有关的激素。训练能够涣散人们对问题的留意力，并使他们对自己感觉更好。任何方式的运动都能够。最重要的是您的孩子喜欢这项活动并继续定期进行。
9、分解方针、重拾自傲
只要有可能，主张他/她将大使命分成更小的、更易于办理的使命，并参与他/她喜欢的、压力较小的活动。方针是重建信心和自负。
10、下降等待
心思咨询医治和药物医治一般都需要时刻来改进心情。在开端医治前，不要给孩子过多的等待，告知他医治不是一蹴而就的，医治不会立即感觉好转，他不应该感到气馁。
说了那么多，我相信很多爸爸妈妈都无法完全做到这些，而通过咱们多年的心思咨询经验发现，一般孩子有郁闷症、焦虑症等心思问题的，很大一部分的家庭都是有问题的，有些乃至是爸爸妈妈自己也有郁闷症、焦虑症、强迫症，仅仅他们自己不以为然，假如爸爸妈妈想让自己的孩子好起来，咱们主张爸爸妈妈们应该赶快着手改动自己，不要等到悲惨剧发生了才后悔莫及。