人有近1/3的时间在睡觉中度过。睡觉是恢复体力、修复遭到损害的器官机能的重要时间。但是，睡觉中的一些不良习惯，像打呼、磨牙，会导致越睡越累，乃至引发疾病。以下8个不良睡觉习惯，不仅影响你的睡觉，还会影响到你的健康。
1.打呼
体型较胖或是枕头高度过高，睡觉时易压迫呼吸道而发生扰人的鼾声。而且由于吸入的空气缺少，导致脑部和肌肉的氧气缺少，是不行忽视的潜在危险。
2.磨牙
睡觉时常常磨牙或紧咬牙齿，简单使牙齿磨损，且臼齿过度用力，脸上也会发生法则纹。除了压力和牙齿咬合不正是主因外，过高的枕头也可能导致磨牙。
3.用嘴呼吸
鼻塞、牙齿不整齐，或是较低的枕头都会导致睡觉时张着嘴巴呼吸，从而导致病毒侵略、引起感冒，也和口臭、过敏等症状休戚相关。
4.不翻身
睡觉中会翻身20~30次，能够促进血液及淋巴液循环、调整被窝里的温度及湿度，从而消除肌肉疲劳。因而不要挑选软绵绵的床铺，不然不易翻身，越睡越累。
5.枕头跑掉
当枕头与人体不合时，睡醒时常常发现枕头跑掉了。头部因缺少支撑而低于心脏，起床后简单有脸部浮肿的困扰。选颗好枕头，睡得更美丽!
6.脚抽筋
有过睡一睡忽然脚抽筋而痛醒的经验吧!这是由于寒冷、身体脱水或肌肉疲劳引起的症状。特别夏天时开冷气睡觉，身体温度下降、血液循环不好，肌肉缩短也变得剧烈。因而，即便是夏天也要做脚部伸展操，并补充水分。
7.揉眼睛
眼睛周围的皮肤较薄且敏感，易干燥。睡觉时常揉眼睛，代表可能起过敏反应。由于寝室常堆积尘埃，务必仔细清扫，并勤于替换寝具，常保清洁。
8.流口水
睡觉时压迫唾腺，或鼻塞引起的嘴巴呼吸，都可能迫使嘴巴打开而流口水。特别是习惯趴睡或侧睡的人，流口水的状况更严峻。